Cách hít thở để điều hòa khí huyết cho người cao tuổi

Buổi sáng khi mặt trời bắt đầu người cao tuổi có thể tập hít thở nhẹ nhàng tăng sinh khí , thể lực cho người cao tuổi, Nhìn vào mặt trời khi mặt trời có áng sáng dịu giúp người cao tuổi tích lũy nguồn năng lượng ,làm cho mắt sáng . Ngoài ra người cao tuổi hoặc những bạn trẻ cùng có thể tập thâu hít ánh trăng giúp tâm hồn trở lên hiền hòa thư thái hơn .Một tháng ba ngày 14,15 ,16 chúng ta dành thời gian  ngắm trăng cũng có thể giúp bạn trẻ đẹp hơn

  Cây cối quanh ta  nhất là những cây cao có cành lá tươi tốt nếu chúng ta tập thể dục cạnh những cây như vậy sẽ giúp chúng ta cân bằng âm dương ,điều hòa khí huyết cho cơ thể ,đẩy lùi một số bệnh mãn tính .. Lá cây thường hút khí dương từ mặt trời , rẽ cây hút khí âm từ lòng đất .Nhưng sau khi tập tập thể dục xong không nên ngồi dưới gốc cây sẽ không tốt cho sức khỏe .

Cách xoa bóp nâng cao sức khỏe cho người cao tuổi.

Người cao tuổi thường hay mắc nhiều bệnh cùng một lúc . như nhức mỏi tay chân  , tiêu hóa kém ,thận yếu hay đi giải đêm vv , Tuổi thọ trung bình của nước ta ngày một cao  Để người cao tuổi sống khỏe mạnh không phụ thuộc nhiều vào con cái thì những người cao tuổi cần có những kiến thức cũng như cách chăm xóc sức khỏe cho mình   Ngoài chế độ ăn uống cung cấp đầy đủ dinh dưỡng thì xoa bóp cũng giúp nâng cao sức khỏe rất tốt 

    Bệnh đau lưng , đâu khớp đầu gối thì dùng ngón tay cái phải bấm ,day vào huyệt ở chính giữa khuỷu chân trái, ngược lại dùng tay phải bấm day vào chân trái mỗi bên ít nhất 20 lần .

   Sáng sóm thức dậy dùng tay bấm nhẹ vào huyệt ở trước đầu gối xương bánh chè 3cm xoa tròn theo chiều kim đồng hồ và ngược lai khoảng 36 lần .Đây được coi là huyệt trường thọ .thường xuyên xoa nhẹ vào này có tác dụng kiện tỳ vị ,bổ khí huyết ,tiêu hóa tốt Huyệt này còn có tác dụng phòng ngừa trúng phong ,bệnh bại liệt cho nên người cao tuổi thường xuyên xoa bóp huyệt này để bảo vệ sức khỏe . Huyệt này còn được gọi huyệt Trường thọ các bác nhớ thường xuyên xoa bóp nhé.

    Gan bàn chân cũng rất quan trọng đối với người cao tuổi . Xoa hai bàn tay vào với nhau cho nóng  sau đó xoa nên gan bàn chân .Làm như vậy nhiều lần có tác dụng bổ can thận. 

      Chúc các bác cao tuổi sống khỏe cùng con cháu /